“2017升学季”之解题小窍门及饮食误区：“扫描”全卷看难易，简

2017升学季之解题小窍门及饮食误区：扫描全卷看难易，简单题更要仔细做

高考期间，一些考生往往过度紧张，甚至产生考试恐惧症。需要从心理和身体上，都保持良好的应考状态，水平才能发挥得更好。以下是一些解题小技巧，以及考前饮食的注意事项，希望对考生和家长们有所帮助。

高考解题7个小窍门

★集中精神心平静

在进入考场后等待发卷的时间里，如果比较紧张，可以通过轻闭双眼、放缓呼吸、默念诗词或眼观鼻、鼻观心等方式来调节，慢慢将不安情绪释放，并逐渐将精力有意识的集中。

★拿到试卷准确填

考生拿到试卷后5分钟内一般不允许答题，应先在规定的地方准确填写考生信息，如姓名、准考证号等，字迹要清晰工整，并注意不要误涂缺考标记。然后查看试卷，看看试卷科类是否正确、卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。

★扫描全卷看难易

打开试卷后，先对全卷进行扫描，看看哪些是基础题、哪些是中档题、哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；冲击高档题，做错也无悔。

★调节心态有自信

考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃胜败在此一举的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试题，调节好心理，积极应对：要相信自己的能力，果断舍弃它认识我，我不认识它的题目，排除干扰、集中精力做好自己能力范围内的题目。

★做简单题要仔细

遇到简单题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不假思索顺手写来，可能会遗憾丢分。所以有容易题，容易错的说法。要记住：在易题上的得分与失分，往往在于仔细与不仔细，请考生务必细心、用心。

★脑壳短路莫慌张

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢？此时，需要先冷静片刻，换个角度或思路，从与题目有关的知识点进行回想；或利用本卷中其他相关题目中的信息进行链接；实在没有头绪，可暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能会有意外的收获。

★注意检查少丢分

注意答题速度，争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏、是否弄错了题意、是否抄错了答案、填涂是否错位等，尽量减少不必要的失误。对一些疑似答案，尤其要注意对要求、思路、步骤、结果等进行检查，要相信自己的直觉。

考前饮食3大误区

★误区一：考前进补最有效

许多家长都将保健品作为补充营养的神药，希望可以达到迅速提高记忆力、恢复体能的目的。其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合享用补品，保健品也是因人而异。不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生特异功能，如果考生不吸收、不适应的话，将会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。

★误区二：大鱼大肉唱主角

很多家长担心孩子营养跟不上，便各种进补偏方轮番上阵，整天鸡鸭鱼肉伺候。但是，如果考前每天都是这些大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。因此，考前饮食以清淡低脂为宜。

★误区三：考前食谱大变脸

事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。一般来说，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。尤其考前不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气和产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

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