养生秘诀：4大习惯，乐活百年

养生秘诀：4大习惯，乐活百年古人云：寿从笔中来，研习书法的人既陶冶了情操，又放松了身心，每日乐得自在，何愁不能长寿。而作为热爱书法的曾老自然也不例外。每一幅书法作品的问世，都包含了作者对这个世界的希冀。他们或抒发情感，或临时起意，亦或是寄情于祖国的大好河山。总之，每一幅书法都体现了作者当时所想所见。作为久经沙场的曾老，当自己步入耄耋之年，生活变得轻松起来，一切都已尘埃落定，自己回想往事，唯有书法能够成为寄托。人生已过大半，战场带来的伤痛不可回溯，曾老受到古人书法用以养心愈疾的启发，把书法作为治疗疾病、延年益寿的方法并长期坚持。曾老认为，一手好书法，不只在于其意境，还应当有一手好字迹。必须排除杂念，做到心若冰清，天塌不惊，集全身的力量汇聚笔端，达到架势与气功一般无二。由此活跃自己全身的经脉和气息，陶冶情操，抒发壮志，愉悦自己，从而延缓衰老。经过自己27年不辞辛苦的练习，将自己的书法提升至大成境界，身体状况也明显好转。有一次，曾老在参加军地名家书画赈灾义卖活动，两个小时内挥毫泼墨，下笔如有神助，丝毫不显疲惫之态。墨宝风格潇洒稳健，处处透露着军人该有的气质，被一些书画爱好者争相收藏。几年的磨砺与练习，曾老的书法技艺更上一层楼，笔力浑厚，颇见功力，作品被选入作品集，各地博物馆。曾老老骥伏枥。志在千里的意境和硬朗的身子骨得到了充分的体现。曾老将军年逾百岁，却依然精神抖擞，面色红润，与人交谈思维敏捷，以至于很少感冒，也很少去医院。曾老常说：自己的健康自己做主，得益于许多方面，得益于自己的习惯，学习书法便是其中之一。在书法中陶冶情操，在书法中获得愉悦的心情，宽阔的胸襟，这才是长寿之根本。书法的魅力不言而喻，而曾老的长寿秘诀却不仅仅如此。执钓老叟，风雨不愁除了书法，垂钓也是曾老的一大习惯，在曾老的家里，有鱼缸，有鱼拓作品，台历上还有钓鱼近照，不得不说是一位老钓迷了。曾老钓鱼这一习惯，说起来已经有五十多年了，已经把钓鱼作为了一项高雅的休闲娱乐活动，在垂钓的同时还可以达到强身健体的效果，所以长期坚持有益无害。在职期间，曾老比较忙，事务繁多，但依然会抽出时间来去垂钓，在钓竿上获取乐趣，在过程中悠然自得。1983年，已经72岁高龄的曾老从军区领导的岗位退休了。退休后的曾老，时间变得充裕了起来，钓鱼的兴趣越发浓厚，可以说简直是入了迷。无论夏三伏，还是冬数九，丝毫挡不住曾老垂钓的乐趣，在海边湖畔执竿垂钓，怡然自得。普通人垂钓，为的只不过是那口吃食，果腹而已，而曾老不同，为的是在钓鱼过程中静下心来，钓出一副好心情，有利于延年益寿。曾老常说，当自己远离闹市的喧嚣，走到花红柳绿的湖畔垂钓的时候，一边欣赏着美景，一边聆听美妙的铃声，其心情不言而喻，任何烦心事都没了。钓鱼可以说是曾老特殊的医生，不吃药，不打针，好身体自然而然就有了。八十岁，可以说是老年人的一道坎儿，而87岁的曾老身体依然硬朗，年龄与身体形成了强烈的反差，让人看不出这已经是一位耄耋老人。钓鱼的爱好一直伴随着曾老的半生，自己在艰难的岁月里留下了不少病根，即使这样，也没有把钓竿束之高阁。而是把垂钓当做一种强身健体的运动，同病痛展开斗争，练就了一身铁肩鹤骨。垂钓带来的乐趣使得曾老沉迷其中，使得身体越来越好，但曾老的习惯可不止这些。田园耕耘，身体力行除了书法垂钓，曾老庭院里的小园子，也成了他健身的舞台。老当益壮，不遑多让。晨兴理荒秽，带月荷锄归可以说是曾老园艺生活的真实写照。院子里种着各种瓜果蔬菜，花草树木，每日细心的照料，结出他日的硕果，好不自在。曾老经常在田园里舞太极，照花草，颇有采菊东篱下，悠然见南山的境界。在这充满绿色文化的田园里，坐在棚架下，摇着蒲扇，品着清茶，情趣盎然。20多年的园艺健身，使曾老深深体会到做任何事都和书法一样，静才是根本，集中精力，方有所成。在每日的浇灌，松土，除草中，曾老的身体得到了锻炼，肢体活动得到了改善，增加了食欲，激发了自己内心的生命力。置身于自己亲手栽种的花草蔬果之中，心情特别的舒畅与放松。丰富多彩的田园生活，让延缓衰老成为了必然，花草树木释放的负离子，调节了身体机能，每日的风吹日晒，滴汗劳作使曾老忘却烦恼，达到了健身强魄的作用。不同于别人的田园生活，曾老为的是在自己亲自培养的花花草草中得到那一份特殊心灵慰藉，以此来锻炼自己的心性，锤炼自己的身体。长期的园艺健身，练就了一身铮铮铁骨，走起路来步步生风。几十年如一日的劳作，丝毫没有消减曾老对于田园的那份热爱，在田园中健身，在耕作中长寿，没有过多的杂念，只有纯粹的信念。自己田园中的花草被曾老照顾的茁壮成长，看着那旺盛的生命力，就看到了自己。漫长退休时间是枯燥无味的，而曾老却能从中找到自己的兴趣，找到属于自己的那份安然与健康。活到九十六，精神仍抖擞，园艺健身翁，风雨不知愁。生活的快乐，曾老拿捏的很准，与世无争才是正道，尽心尽力才是快乐，学习与收获从日常中得到。曾老的爱好远不止于此，生活的体会仍然在继续。棋逢对手，将遇良才棋，珍贵的是拥有观棋不语的品质，难得的是那种棋逢对手的快感。曾老将军酷爱下棋，无论象棋，军棋，还是五子棋，围棋，都信手拈来，精通熟练。在红军村老年活动中心，叫上一些老伙计，老将军一边品茶，一边下棋，在楚河汉界上厮杀，在围棋博弈中对垒。在看不见战火的舞台上尽情释放自己，杀得难舍难分，酣畅淋漓。下棋，除了讲究战略战术，还要考虑心理战术，你进我退，你退我赶，占领最重要的战略高地，抓住对手的心理防线，一举击溃。俗话说，人生难得一知己。曾老在每天的好友会面，品茶论道之中，下几盘棋，下棋时的思考，得胜后的大笑，几个老友谈笑风生，确是一大乐事。在座的都是久经沙场的老将，在战场上与敌人厮杀个你来我往，老了在棋盘上与自己人拼勇斗志，欢声笑语。曾老在下棋中，调节了自己的情绪，增益智慧，锻炼脑力。好身体，都是用好习惯修来的，别人羡慕不得，自己悠然自乐。在不断地切磋探讨中，曾老棋艺突飞猛进，认知飞速跟进，思想紧贴时代脉搏。医学研究表明，经常参与益智类下棋活动，不但可以促进脑细胞新陈代谢，还可以延缓衰老。曾老九十高龄，耳不聋，眼不花，与人交流思维敏捷，思路清晰，鲐背之年，精气神十足。曾老靠着自己的四大习惯，活到了102岁高龄，在自己生活的节奏里，按部就班，与世无争。闲来喝喝茶，写写书法，阳光明媚的日子去湖畔钓钓鱼，傍晚与几个老友下下棋，生活过的通透充实。书法，练得是自己的心性。垂钓，练的是自己的心情。田园，练的是自己的身体。博弈，练的是自己的精神。四大习惯，乐活百年曾老的生活可以说是安安然然，平平淡淡，不追功逐利，始终以放松的姿态面对生活。在书法中遨游；在田园中找寻自我；在垂钓中放松自己；在博弈中笑谈人生。一百多岁，许多人望其项背，一辈子为了追求长寿，不惜一切代价，靠饮食，疗养，药剂来延长寿命。而曾老只是通过自己平常的点点滴滴，与世无争，前面的岁月过的坎坎坷坷，为了祖国，家庭去战斗，后面的岁月过的悠然，没有遗憾。曾老的一生轰轰烈烈，有人称呼其为老神仙，他淡然一笑，没有过多言语，有的只是自己留下的丰功伟绩，自己的生活写照。没有什么比自己过的轻松快乐更加具有价值，曾老活出了自己，实现了自己作为祖国一份子的骄傲。长寿之道，唯健康尔。

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