风口厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
风口厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

办公一族应当学会长呼短吸《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:57:29 阅读: 来源:风口厂家

办公室人群由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

如果办公环境通风条件较差,人员密度大,长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。

因此,不论能否改变工作环境,首先要改变的是呼吸方法,尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍,多用鼻而不是用嘴来呼吸。

一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等,都会有一定程度的减轻。

温州治包皮手术医院哪家好

重庆市打胎医院哪家好

沈阳无痛人流医院哪家好还不贵

相关阅读