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exo二巡演唱会成员KAI掉下舞台受伤金钟仁美男肌肉锻炼

发布时间:2020-03-26 13:49:10 阅读: 来源:风口厂家

exo二巡演唱会成员KAI掉下舞台受伤 金钟仁美男肌肉锻炼

伊秀美体讯 3月8日,exo二巡演唱会成员KAI掉下舞台受伤,之后的几场演唱会也不会参加,粉丝十分担心。exo二巡演唱会是在首尔奥林匹克公园举办的,在演唱《咆哮》的时候KAI金钟仁竟然从舞台边上掉下去了。偶像受伤粉丝自然心疼,也希望他自己不要愧疚不能参加之后的演唱会。exo是韩国美男子团体,个个长相和身材都很帅气,下面来看看美男肌肉锻炼。

运动过量,有氧运动非人人适用。肌肉运动过后都是需要休息的,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间。

很多人喜欢在重量运动锻炼完后配合一些有氧运动来试图塑造更美的肌肉线条,但是如果你本来就比较瘦的话,那过多的有氧运动会消耗完你的体内能量,而你有没有足够多的体内脂肪燃烧来供能,那很有可能就开始消耗肌肉来维持你的有氧运动进行,那之前的增肌运动都相当于白做了。

【组图】exo二巡演唱会成员KAI掉下舞台受伤 金钟仁美男肌肉锻炼

不喜欢喝水也是男生锻炼肌肉的一个障碍。有科学研究表明,高蛋白质结构饮食会有轻微的利尿作用,当机体把蛋白质变成能量时,需要消耗大量的水。对于 增肌 的人来说必须摄入大量蛋白质,高蛋白质含量的饮食结构是日常必须的。所以每天补充足量水是很必要的。

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