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关灯看手机会致盲快来看看怎么回事吧【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 22:50:05 阅读: 来源:风口厂家

“昼短苦夜长,何不秉烛游?”原来古人中就可能有熬夜大仙了。而这种自古就有的“调侃”,已经演变成当代青年习以为常的生活方式了。如果说加班属于被动熬夜的话,那么还有一批主动熬夜的修仙大佬们,他们刷剧补番,打游戏,聊天,蹦迪……

白天努力扮演着情绪稳定的成年人,夜晚放纵狂欢做四仰八叉的自己。就算牺牲睡眠时间,也要尽可能延长这份在生活压力下仅有的快乐时光。看似夜里皮一下很开心,殊不知你的身体正在危险边缘来回试探。网上各种“关灯看手机可能会导致眼癌”的谣言,是否让你瑟瑟发抖?今天我们挑些重点来聊聊这个话题。

先吃颗定心丸,手机的光比阳光弱很多,还不足以引起失明,更别说会让人得“眼癌”了。

下来当然就是一个转折啦,那就是关灯看手机危害也是多多,不容忽视。

大的危害就是可能会导致晚睡。刷抖音,刷到好笑的想继续看,没刷到好笑的就更要再看看了。刷微博,看到喜欢的爱豆根本停不下来。刷淘宝,一个“猜你喜欢”后面是一家店铺,每家店铺后面又是无数件待你检阅的宝贝。

结果就是越睡越晚,严重影响自己的生物钟,会导致白天每天没有精神,大脑记忆力衰退,免疫力下降。甚至有研究证明,手机以及平板电脑的光照,加上拖延睡觉所带来的个人控制感的丧失容易引发抑郁情绪。

再者,黑暗环境下人的瞳孔变大,对光更敏感。尤其是躺着看手机时,对比度太强烈,屏幕的亮光刺激眼睛,会更容易引起眼睛疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等症状。

最后,长时间一个姿势躺着看手机,还会影响颈椎健康。

说了这么多的危害,那应该怎么应对呢?当然有啦。所谓“放下手机,立地成佛”便是最好的方法。说人话,就是睡前不要将手机和电脑带上床,忍住不要看手机,踏踏实实地睡觉。如果睡前不得不使用手机等电子产品,又不希望影响睡眠质量,则可以把屏幕亮度调到最低,或者开灯。另外,保持眼睛离屏幕30厘米以上,字体显示设置大一些,还有尽量平视看手机,减少低头玩手机的次数,保护眼睛的同时保护颈椎!

眼科医院温馨提示,关灯看手机不是致盲的原因,但不正确的用眼习惯确实会导致视疲劳、眼部干涩不适、加重近视的发生,尤其对于发育中的青少年,更要养成良好的用眼习惯。如果长时间看手机后出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适症状,就需要到医院进行检查,进一步明确病因,通过症状结合检查明确诊断,必要时给予有针对性的治疗。

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