“一年之计在于春”春季养生小常识_1

春季万物复苏，但是在春季天气变化也比较厉害，所以人们这个时候也需要做好养生工作。这就需要大家在天气好的时候适当的去外面参加一些锻炼，比如说春游散步，跑步等，还有就是大家也需要多喝水，要做完早晚的防寒工作。那么春季应该如何养生呢？

1、每天坚持多喝水

大家应该每天多喝水，这样可以增强身体系统的循环速度，可以有效的缓解身体的机能，提高身体的能量消耗，这也可以有效的减肥，如果人们每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服

春天气候变化也是特别大的，在天气暖和的时候，一些人往往会忽略初春的善变与寒冷。因此他们会穿很少的衣物，但是千万不要一下子就换上夏天的衣服，因为这样很容易导致咳嗽、感冒等，特别是中老年人，千万不要急于减衣服。当然大家也不要穿太多，如果天气特别热的时候，大家里三层外三层的穿着。出很多汗就不好了。

3、彻底大扫除，远离过敏

很多过敏性疾病以及传染性疾病也在春天高发率，大家很有必要进行春天的大扫除，大扫除的时候尽量选择天气比较好的时候。在大扫除之前，大家需要先开窗户通风，然后避免室内有扬尘的现象，有条件的家庭也可以利用吸尘器。特别是要彻底的清除沙发下、衣柜等卫生死角。

4、早上梳头、晚上泡脚

每天早晨人们起床之后可以梳一下头，晚上睡觉的时候用热水来泡脚，这样也可以有效的促进人体的气血循环，可以起到保健防病的效果。

5、晚睡早起，不可恋床

大家在晚上9点以后就需要入睡了，在太阳刚刚升起的时候，这样有利于气机的生发。如果太晚睡的话很容易导致火上升。

综合上的介绍，现在大家应该知道春季如何养生了吧，春天气候变化比较大，所以人们一定要注意做好相关的保暖工作。一定要多喝水，还有就是必须要保持室内的清洁卫生，早睡早起。