7天早餐食谱,7天不重样,这种吃法
发布时间:2022-06-29 23:56:50
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来源:风口厂家
7天早餐食谱,7天不重样,这种吃法
一周7天早餐食谱,周一到周五的早餐只有孩子在家吃,所以只做给她一个人,周末是全家一起享用早餐的时光。早餐是一天的原动力,一份营养早餐能够让你一天精神焕发,严重了(::),不吃早餐的危害很多,由于低血糖会引起消化道不适,引起胆囊的胆汁淤积,得胆结石的几率较高。总之,早餐不能不吃,而且还要吃好,很多人不吃早餐为什么还会发胖,这是因为不吃早饭,导致身体自发性的储存能量,保护自己,这时候人吃了午饭,就会更容易被吸收,生出皮下脂肪,进而变胖,所以减肥的朋友不要省掉早餐哦。
下面看看老蒙家一周的早餐食谱,希望能够给您一些启示。生活需要仪式感,一份好吃的早餐带给您一天的好心情。
周一:主食:南瓜紫薯发糕(老蒙厨房已发菜谱)+五香鹌鹑蛋+牛奶
周二:主食:红糖馒头(老蒙厨房已发菜谱)+小米粥+白水煮鸡蛋
水果:百香果+桂7芒
红糖馒头非常好吃,特别好吃,逆天的好吃,一定要学会,老蒙厨房有配方。
周三:主食:荷叶饼+白水煮鸡蛋+小米粥
水果:新疆巨甜黑无籽露
周四:主食:火龙果奶香小馒头(老蒙厨房已出菜谱)+鸡蛋羹
水果:桂7芒
周五:主食:盘丝饼(老蒙厨房已出食谱)+小米粥
水果:鲜枣+新疆巨甜黑无籽露
盘丝饼,可以手撕成一丝一丝的吃。
周六:主食:胡萝卜火腿意面(老蒙厨房已出意面食谱)+凉拌西蓝花+牛奶
周日:西红柿香菇面条汤+卧鸡蛋
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